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涉世之初怎样消除社交恐惧感 

    对于许多刚离开家门步入社会的年轻人来说，结交新的朋友，融入他人的社交圈子真是一种心理上的挑战。一开始总有一些手足无措的感觉，不知道怎样做才能和大家打成一片。　　

　　小李刚从大学毕业分到一个机关办公室工作，每天坐班，要和自己并不熟悉的人和事打交道，工作还好办，和人交往就有些发怵。看到别人在业余时间有说有笑，打牌聊天，好不热闹，而自己行单影只，和别人无话可说，索然无味。他真羡慕那些“自来熟”的人，而自己怎么就做不来呢？

　　人的社会性决定了人都有和别人交往的需要，否则就会有孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良情绪。可是，人的交往能力并不是生来就有的，是在后天环境熏陶和有意识地培养下产生出来的。

　　到一个新的工作环境，首先不能自卑退缩，被动地等别人来理你，而应该有一种愿意主动“凑热闹”的态度，别人在玩，你可以欣赏，别人聊天，你可以倾听，然后找机会加入；第二步，观察大家的共同话题和兴趣，自己也要学习一些常识和技巧，和别人有了共同的活动乐趣，才有可能共享快乐。这个时候要先讲共性，再求个性，而不能反其之；第三步，在和大家一般交往中寻找价值观较为接近的人成为好朋友，形成自己的社交圈子。　　

　　可是，有的人来咨询：“我周围的人，我都不喜欢，怎么和他们交往？”那么，我要问：你愿意成为一个让别人喜欢的人吗？如果是，那么，你首先要学会喜欢别人。因为，让别人喜欢和喜欢别人是互为因果的事，周围的人你都不喜欢，你一定为周围的人所讨厌，所以，你应该改变一下自己的态度了。其实，只要你善于去发现，就一定会找到别人身上的魅力所在。善意地欣赏别人，赞扬别人，会有意想不到的收获。