|
|
中国精英心理培训网>心理知识>>正文
|
抑郁症 |
|
|
|
抑郁症的基本知识
抑郁症
著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3～6个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。
我们的生活中，充满了大大小小的挫折和失败，......
......（全文）
|
|
控制抑郁的方法
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进的做一些事情,一定要强调做——付出有效行动。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。......
......（全文）
|
|
对于抑郁焦虑的知识误区
焦虑积累到一定程度，就会演变成抑郁。对抑郁的误解，其实就是对重度焦虑的误解，从下面四个普遍误解可以看我们平日里大部分人对待焦虑的不得当。
面对压力，我们太喜欢“忍”和“扛”，无论别人还是自身都在劝导自己，“就差一哆嗦了，熬一熬就撑过去了。”在特殊紧急情况下，这种心理暗示或许会有些作用。
中国经济会否像其他一些奥运会举办国一样，陷入“奥运后萧条”的怪圈……
......（全文）
|
|
过分含蓄可能是抑郁症的兆头
生活中，当我们内心的愿望受到种种因素的制约，而难以表达时，很多人会借助含蓄来掩饰。在古人眼中，含蓄还是一种修养、一种情趣、一种韵味。 无论传情达意，还是创作诗词，他们都讲究意思含而不露，耐人寻味。
但是，含蓄也要有“度”，过分的含蓄其实并不美，可能是一种病态抑郁。 ......
......（全文）
|
|
信口开河也是抑郁的表现
心理案例：在别人眼里，张先生一直很善侃，不管是哪，只要有他在肯定热闹。他也是一个闲不住嘴的人，一会不说话就憋得难受，常常大半夜地给朋友打电话聊天。可是不久前，他却因为抑郁症住进了医院。周围的人知道后都傻了眼，这么爱说话的人居然也会得抑郁症？ 分析：......
......（全文）
|
|
试试用音乐来解郁吧
生活中我们可能会遇到亲人的离别，在公司上班遇到愤怒的事而又不能发泄。这些可能引起我们的不愉快，在情绪上表现为悲哀、忧思、郁怒，进而影响我们的身体健康。这时我们不妨在家里听一听音乐，往往能起到事半功倍的效果。
例如亲友的离别，可以听一听《阳关三叠》......
......（全文）
| |
|
|