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神奇的催眠深化之旅——催眠学习心得

范书容 2011-06-28 19:42发表
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神奇的催眠深化之旅——催眠学习心得
 
范书容
 
      在接触到催眠之前,我一直觉得它离我好远:那么高深莫测的东西,我能去碰它吗?去年两天的催眠课程我有幸接触到了催眠,我明白:当我们沉浸于一首老歌或一个美景时,其实就是进入了催眠状态,催眠并不像我原来想象的那般神秘。
      课堂上的各种放松练习,如渐进式放松、三二一放松法等,一直进行得很顺利。但两天课程结束前进行最后一次练习时,我的拍挡给我一种很强烈的不安全感。在这种情形下,我坚持进行了最后一次催眠,但结果是不仅当时没进入状态,更严重的是回家后很长一段时间都无法进行自我催眠。后来我才知道安全感是进行催眠或其它事情的前提,没有安全感,我们不可能专注地投入其它事情中。
      有机会去观摩了一次徐云老师用“能量牛奶”的方法给同学催眠增加力量后,我重新尝试进行了自我催眠,慢慢地催眠成为了我的一种放松手段,不过也仅仅只是一种放松手段。当觉得累的时候,我会或坐或躺地让“能量之水”把我冲刷一遍,使自己全身放松下来。
      我跟同学开玩笑:上催眠课是徐云老师所有课中最轻松的。当然这仅仅只是一个玩笑,后来知道:催眠表面上看起来让我们很轻松,实际上在催眠的过程中,潜意识做了很多的工作,消耗了我们内在的很多能量,因此每次催眠课后的夜晚都睡得格外香甜。
  今年我带着轻松的心情再次坐进教室时,已经少了去年上催眠课的那种紧张。随着老师课程的深入,让我明白催眠可以做的事情很多:放松只是催眠的一个过程,催眠是为解决个人问题、提升个人状态服务的。
  在两天中有一次进行“成功景象“的集体催眠中,我进入了成功的情景之中后非常喜悦,突然一种莫名的沮丧、悲伤涌了出来,我试着告诉潜意识等我完成这次练习后再来处理它提醒的这种情绪,但没有成功。这种情绪包裹了我,练习无法往下进行。随后在一对一的练习中,我的搭挡是一位很有经验的同学,她帮我进行了处理。在她带领的催眠中我告诉自己的潜意识:谢谢你的提醒,所有的负面情绪会带给我很多正面的能量,让我更好地成长,更好地去面对以后的人生与生活。这样的处理不仅在当时很快地提升了我的状态,让我能有精力很好地去完成当天的学习,更让我知道以后如何去和我的负面情绪相处。
  我感觉最美妙的是神奇的深化催眠之旅。在和老师进行目标沟通时,我说:“从明天开始,我每次和孩子玩的时候至少投入15分钟”。
  对很多人而言,陪孩子玩是一个很享受、很投入的事情。而于我,只有一两次投入地陪孩子做游戏的记忆。我的记忆中在上小学之前我没有很快乐地玩游戏的经历,没有享受过游戏带来的欢乐。目前,投入地和孩子玩游戏,不仅可以改善我的亲子关系,对我自身更是一种情感的修复。
  老师问我:“如果一周之内她都不找你玩怎么办?”
  我说:“没关系呀。等她找我玩的时候我投入就够了呀!”
  “那你的目标怎么达成?”
  我突然间明白:目标的达成是需要靠自己的力量去完成的。于是我说:“她不找我玩我就找她陪我玩呀!”
  我的目标更改为:从明天开始,我主动地找孩子玩游戏每次至少投入15分钟。
  于是在那个安全的环境中,随着老师意味深长的声音,伴随着我自己越来越均匀的呼吸,我放松了下来。在整个过程中,对于外面的一切,我好象都知道,但不由自主地随着老师的引导,我不再感觉到身体的存在。在“倒数法”时,我能清楚地知道脑袋开始向左边倾斜,进入“电梯下行”后,脑袋下沉得越来越厉害,到达电梯第三层的时候,我感觉我身体里的每一个细胞开始苏醒,每一个毛孔都舒张开来,身体被一团火包围,非常的温暖,带给了我很大的力量。我明白:我的身体真的会调集我所有的资源和能量去达成我的目标!老师开始唤醒我,我特别不舍得离开这种美好的感觉,在老师“我不知道你是歪着头睁开眼睛还是坐正后睁开眼睛”的玩笑中,结束了我此次的催眠旅程。
  晚上回家后,我特别想跟孩子一起去玩磁力棒。她说:“不行,你不会玩,我等爸爸回来跟我一起玩。”我说:“我不会你教我嘛。”于是,她非常高兴地教我拿长棒、短棒、大钢珠、小钢珠拼房子、花等,我俩把花放在磁力板上,趴在地板上比赛看谁能先把花吹倒。这种彼此尊重、互助合作的氛围真的让我非常陶醉!
  在进行最后一次的催眠练习时,我发现我的拍档是中午聊天时跟我说过“我觉得我从未真正进入过催眠状态”的同学。面对这种状况,我一点都不慌张。因为我觉得在所有的心理辅导的过程中,旁边的辅导者只是一个辅助者的角色,受导者自己才是主导者。当她选择接受一次辅导的时候,他(她)的潜意识就已经做好了把他(她)带向更好状态的准备。在进行了目标、成功景象等沟通后,催眠顺利地往下进行。在她进行渐进式放松的过程中,我发出了“当你觉得完全放松了,请你点点头”的提示后,她一直不给我回应。我以为她还没有完全放松,不停地运用先跟后带的方式把她带往“放松” 、“舒服”的状态,过了好一会儿我才敢提示她放松后动动手指,催眠继续。“倒数法” 、“电梯下行” 深化,“电梯上行”开始唤醒,两次唤醒不成,只好请老师来救场。老师让我问她“你是否愿意自己醒来?如果愿意,请点点头”,正在这时,同学醒来了。原来老师过来扰乱了我们在催眠过程中建立的“场”后,她听到老师的声音后醒了。这位声称“从未进入过催眠状态”的同学在我的引导下睡着了,这给我很大的鼓励与信心。
  我请教老师碰到发出指令后对方一直不给回应的情况该如何处理。老师告诉我:等一会儿发出一个相反的指令,如果对方还是没有回应,就可以继续往下进行了。
  在催眠这条路上,我才刚刚开始起步。随着学习的深入,我会越来越多地运用这个工具来解决自己或别人的很多难题。
 
                                                                    2011-4-25

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