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同济咨询中心 » 测一测,你自卑吗?

测一测,你自卑吗?

联合同济心理咨询中心 2011-07-04 00:11发表
阅读次数 4656
我有一位中学生来访者,经常有一句挂在嘴边的话,“太伤自尊了”,在日常生活中,她也有许多行为去维护她的“自尊”。我指出,她这样是因为太自卑了,她说她还一直认为自己比较自大呢。为有助于促进大家的自我认识,在此贴一个自尊量表给大家测一测。

下面这个测试是根据您一周内的情绪体验,根据实践活动回答:A:非常符合;B:符合;C:不符合;D:很不符合。
    转自:联合同济健康在线(www.jy.nev.cn)
 问题:

1.  我感到自己是一个有价值的人,至少与其他人在同一水平上
  A
  B
  C
  D
2.  我感到自己有许多好的品质
  A
  B
  C
  D
3.  归根到底,我倾向于认为自己是一个失败者
  A
  B
  C
  D
4.  我能像大多数人一样把事情做好  
  A
  B
  C
  D
5.  我感到自己值得骄傲的地方不多  
  A
  B
  C
  D
6.  我对自己持肯定态度
  A
  B
  C
  D
7.  我总的来说,我对自己是满意的  
  A
  B
  C
  D
8.  我希望我能为自己赢得更多尊重  
  A
  B
  C
  D
9.  我确实是时常感到毫无用处  
  A
  B
  C
  D
10.我时常认为自己一无是处  
  A
  B
  C
  D

 记分规则:第1,2,4,6,7题从A-D依次记分为4、3、2、1
                  第3,5,8,9,10题从A-D依次记分为1、2、3、4
  
  
您的自尊量得分结果解释:  
总得分在10-40分之间。
如果你上述测验分值较低,那就意味着你存在一定的自卑感了。
生活中,我们一说:"××很自卑",总带有些贬意的味道,听者不由自主心中总不是滋味。奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是每个人所共有的,人的自卑使人产生对优越的渴望,所以不要担忧,不要抬不起头来。个体感到自卑,就会发奋图强,力争上游,取得成功。他成功以后,就会产生优越感。但是在他人的成就面前,再会产生自卑感,再推动他去产生更大的成就,永无止境。
所以,自卑并不可怕,可怕的是不愿意承认自己的自卑,甚至用其它很多方式掩饰、防御。  
      转自:联合同济健康在线(www.jy.nev.cn)
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