萦绕已久的疼痛，在催眠中渐行渐远

二级心理咨询师 程颖 （文章转载自中国同济心理网 www.jy318.com）

我于2012年3月17日、3月18日、5月21日至5月27日参加了湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心徐云博士开设的8天的催眠治疗师证书训练课程。通过8天的课程学习，我对催眠有了全新的认识，我不仅在意识和潜意识层面都有了很大的提升，同时也接受了一场心灵上的洗礼。

很多社会人士，甚至有些专业人士对催眠的认知都只仅限于“帮失眠的人睡觉”，或是有些人看到媒体关于催眠的报道就认为催眠只是可以操控人们身体心智的可怕事物。在参加本次催眠培训课程之前，我虽然相信催眠，了解催眠其实是提升自我身心状态、提高生活质量的一个有效工具，同时也相信潜意识的巨大能量，但内心多少对“催眠”这个神秘的词语还是带着一丝不解的疑惑。特别是以前看到的有些影视作品中的情节，常让我感到一个催眠师说几句话就能把来访者催眠，然后让他干什么就干什么，来访者好似完全没有抵抗力。这种对催眠师的片面认识一度让内心非常没有安全感的我常常有些恐惧和害怕，也暗示自己千万不能被催眠了。但上完8天的全部课程之后，我完全改变了自己这种狭隘的认识，我深深的感到：只要你是想让自己更加的轻松、满足、快乐、成功和幸福，无论是在家庭生活中还是工作环境中，催眠总是你助己助人的一个神奇而有效的工具。

在8天的催眠课程中，基础初级阶段，我了解了催眠的基础概念，学习运用自我催眠探索自身潜意识的世界，并能通过自我催眠处理一些自身出现的问题；中级阶段，我学习运用催眠技巧服务于他人，初步掌握催眠他人的能力；高级阶段，学习运用灵活多样的催眠手法，在复杂的状况下开展催眠治疗辅导，做到有针对性的帮助来访者解决其困扰，学习在日常工作和生活中灵活应用催眠技巧帮助自己及他人更快拿到好的目标效果。

8天的课程中，我接触到了众多知识点和技巧，如“渐进式放松法”、“成功景象法”、“催眠深化技巧”、“跟导式催眠”、“先跟后带式导入技巧”、“间接暗示催眠语言模式”、“利用时间的催眠--年龄回溯”、“手臂悬浮催眠技巧”、“魔法珠子创伤治疗技巧”、“价值观导入法”、“利用外部物件的催眠”、“习惯管理的催眠”、“疼痛管理的催眠”等。课堂上导师讲的每个一个知识点和技巧我都仔细聆听，认真做好笔记，课中积极练习，课后及时复习。与此同时，导师精心安排的互动授课方式也让我收获了扎实的操作技巧和良好的人际关系。导师每讲授一种催眠引导技术或应用技术，都要求我们学员一对一实践，在这样的实践中，我们学员之间彼此了解，积极互动，发现问题，并及时解决问题，共同成长，这种学习方式快速有效的促进了学员的成长，不仅是一种高效的学习，同时它也使学员之前联结更紧密，所以更是一种愉快的学习。

整个课程，令我感触最深的是临近尾声的关于“习惯管理的催眠”和“疼痛管理的催眠”的学习。关于“习惯管理”的催眠无疑是整合了众多催眠知识点和技巧的催眠方法，它使我们进入潜意识的功能里面，使得我们有机会去松动可能已经固化的旧行为，建立新的更有效的行为，获得新的习惯。在和同学互相练习了习惯管理的催眠以后，第二天我们彼此都惊奇的发现，自己原有的旧习惯行为模式真的发生了意想不到的改变，习惯“起床拖延”的她改掉了拖延的坏习惯，对自己的生活节奏有了更有自主感的把握，而总是“夜不肯睡”的我也戒掉了所谓“软瘾”，做回一个为了自己身体健康，精力充沛而有克制力的自己。催眠就是有这么神奇，好像就在“冥冥” 中不着痕迹的改变了许多看似难以改变的东西。关于“疼痛管理”的催眠更是让我记忆犹新，自己亲身经历的导师为我做的关于“疼痛管理”的催眠示范个案让我第一尝试如此敞开自己，在泪水的洗刷中我拿到许多无法言表的东西，于是就有了数天后我在个人微博中的如此发表：“昨晚又能早睡。清晨醒来，靠在床头，有意无意的想感受一下那伴随已久的疼痛感是有是无，好似已没有那么清晰。闭上眼睛回想个案示范时在导师的指点下走过的那条时间线，试图想让那些难以言表的东西再具体些。其实我知道我也相信，自己真的可以做得到，真的可以。我相信自己完全可以行动自如的去做我需要做的事。”原来催眠真的如此神奇，它是真的可以改变一个人感知觉的能力，疼痛也因此被重新解释为压力、温暖或其它可以忍受或控制的感觉。

带着满满的收获，结束了8天的学习，心中有的都是无名的喜悦，也能看到黑暗中的那点光亮了，并且真的相信前面会越来越亮，感觉真的受到了指引，心已有了方向。未来的一切都需要自己去面对，不管遇到什么，每刻都是刚刚好，此刻都是值得恭喜。8天的学习也徐博士及同学们的帮助之下为自己打开了人生的另一扇门，跨过这个门，不管遇到困难挫折，都能感觉到自己心的力量，带着这颗有力量的心，我相信前路“只要出发，就会到达”！

（作者系2012年在华中科技大学同济医学院参加徐博士主讲的国际催眠师训练班结业，已经获得AAH/AHMI国际催眠治疗师证书）